do pracy

No to zaczynamy,na czczo poszlo 10g Bcaa powder,posilki do pracy gotowe to teraz czas na sniadanko: 4 cale jajka + 4 bialka polane ketchupem, platki owsiane 75g + rodzynki + nektarynka,dosc prosta forma ale ale mi smakuje:) Posilki na reszte dnia: 2.3.75g makaron z pszenicy durum + 170gpiers z kurczaka+ warzywa+5goliwa 4.75g platki [...]

[...] }:-( EDIT: za duży rozmiar pliku, haha no nie ironio :D zaraz zmniejsze i wrzucam ;) Jeśli miałabym robić redukcję już teraz to jaki rozkład kcal?? Zastanawiam się czy te bóle, to nie jest kwestia krążenie, bo zauważyłam drętwienie nogi (łydka) no nic wakacje się zbliżają, wyjeżdzam do pracy po powrocie wykonam badanie dopplerowskie i zobaczymy.

A co lepiej na masę jeść, chodzi o kanapki do pracy - cztery przykryte kanapki z chlebem razowym, czy cztery bułki z ziarnem? Bo właśnie będę sobie robić i mam dylemat.

treningi odcinaja mnie od codziennosci, potrafie wstac o 6 przed praca i isc na trening bo to kocham, to pasja, to zycie...teraz nie moge isc spac...musze PODJECHAC DO PRACY NA CHWILE..

dobrze, że idę zaraz do pracy - trochę się wkurzę, zmęczę, spocę - prawie, jak na treningu

ciężko się nie liczy (-: , jeden dzień ok., ale ta 3 z rzędu? Dziwnie. Jutro się zabiorę chyba za bieganie, bo siedzenie mnie jakoś wkurza. Lecę do pracy, może potem będę mieć przerwę to zaglądnę tutaj. Na razie.

chyba mi się wyjazd do pracy na lipiec szykuje, będzie trzeba kombinować %-)

Mój bratanek jak miał z 2 lata to uwielbiał walić w telewizor czym popadnie. Jak walnął mi w monitor, który do pracy musże mieć ogromny, to grzecznie poinformowałam eks-bratową ile monitor kosztuje, i że dla mnie jest logiczne, że to ona odpowiada za czyny swego dziecka. Oburzyła się jak nie wiem co, ale pilnowała malca

jesteś nie przyzwyczajony do pracy fizycznej z czasem ci to minie

mozeby poszla do pracy na 3 etaty tak jak ty???

nudy? dzień jak codzień 8-) chyba do pracy pójdę sobie z 3 x w tyg ddatkowo

To może zacznę ja. Jechałam do pracy autobusem, słuchałam muzyki i tak się rozmarzyłam o treningach jakie będę cisnąć po wszystkich egzaminach, że prawie przegapiłam przystanek i dreszcze mnie przeszły z podniecenia %-)

rowerkiem po mieście i do pracy 30 min -naturalne interwały,inaczej sie nie da,bo można sie wj**ać pod samochód Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-06-27 10:56:57

rowerkiem po mieście i do pracy 30 min -naturalne interwały,inaczej sie nie da,bo można sie wj**ać pod samochód Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-06-27 10:56:57 No fakt. Mógłbyś uszkodzić samochód:-D

Poran, do pracy leciałaś? ;-)

rowerkiem po mieście i do pracy 30 min -naturalne interwały,inaczej sie nie da,bo można sie wj**ać pod samochód Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-06-27 10:56:57 No fakt. Mógłbyś uszkodzić samochód:-D własnie po zmianie treningu ze splita ,gdzie tylko zakwasy pojedyńczych mięsni miałem ,teraz na pseudo-fbw(2 treningi) czuje sie jakby mnie [...]

Markoto - nie wiem,zaraz do pracy wychodzę , jak bedzie spokojnie to obstawiam,ze ok 17-18 będę miała czas na jedzenie ;-)

Dobę. Musisz zacząć pobudzać przysadkę do pracy jeszcze zanim syntetyczny testosteron całkowicie się wykręci z krwioobiegu.

[...] x 6p 72.5x5 + 1 2. Pompki na poręczach CC: 70s 10/10/8/8/6/8/8/8/7 3. SS Wyciskanie hantli w uchwycie młotkowym + wyciskanie na maszynie (góra) : 70s A. 12.5x10 15x10 17.5x10 20x8 B. 25x10 25x10 25x10 20x13 Czas treningu : 37min AEROBY +30 min orbitrek + 7.5 +7.5 km na rowerze do pracy Zmieniony przez - bin3k w dniu 2014-06-30 17:51:50

02/07 DNT Aktywność - brak Miska: Zapomniałam do pracy zabrać pojemnika z ryżem i wyszedł mi dziś bardzo nieplanowany dzień LC #-P Napoje: woda, kawa x2, herbata czarna, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, duuuużo pieprzu cayenne Warzywa: papryka zielona, ogórek, pomidor, sałata lodowa, szpinak, mrożonka D'aucy fit mix fasolowy [...]